มีนาคม 29, 2024, 10:44:13 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: AVC เปิดเฟสและโซเชี่ยลใหม่ เพื่อนๆช่วยกดไลค์ติดตามด้วย
เวบเข้าสู่ปีที่ 15 แล้ว ท่านสามารถช่วยเหลือเวบได้โดยสมัคร VIP (ตลอดชีพ) อ่านคอมเมนท์จากผู้ใช้งานจริง ที่นี่
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้ « หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1] พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น  (อ่าน 2206 ครั้ง)
pintrakul
ปลิงกิติมศักดิ์
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 31


« เมื่อ: พฤศจิกายน 09, 2022, 10:58:32 PM »

เพื่อนๆพี่มีเคล็ดลับ ท่าออกกำลัง อะไรที่ทำให้ในการมีเซ็กได้นานขึ้น ไม่ล้าไปซะก่อนมาแบ่งปันกันหน่อยครับ ส่วนตัวผมโยกเอวกระแทกไปแปบๆก็จอดซะแล้ว เลยอยากรู้วิธีเพิ่มความอึดของร่างกาย Smiley
บันทึกการเข้า
rasputin
ปลิงควาย
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 25



« ตอบ #1 เมื่อ: ธันวาคม 11, 2022, 10:15:10 PM »

เล่นพวกเวทเทรนนิ่งครับ เล่นแกนกางลำตัว เล่นขาหนักๆ แล้วกินให้ถึงนอนให้พอ จะสังเกตได้ว่าตื่นมาจะแข็งตัวดีครับ ขาแข็งแรงกระเด้าได้หนัก
บันทึกการเข้า
mashupmen
ปลิงกิติมศักดิ์
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 38


« ตอบ #2 เมื่อ: ธันวาคม 13, 2022, 08:37:04 AM »

วิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 30 นาทีก็ดีเหมือนกันนะครับ
แต่ใหม่ๆ อาจจะเน้นวิ่ง 1 วัน พัก 1 วัน
จนร่างกานเริ่มชิน

อันนี้ช่วยทั้งในเรื่องของกล้ามเนื้อส่วนสะโพก ขา
แล้วที่สำคัญเสริมความแข็งแรงของ ปอด กับ หัวใจให้อึดขึ้นอีกด้วยครับ

เวลาเรากระแทกแรงๆ เน้นๆ นานๆ จะไม่เหนื่อยมาก 55
บันทึกการเข้า
reederjj
เหลนไฟใจสยิว
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 40



« ตอบ #3 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 14, 2023, 11:52:08 AM »

โฟกัสกล้ามเนื้อ เกร็งครับ
วิดพื้นไม้ต้องเร็ว ไม่เน้นจำนวน
ต้องฝึกสาย calisthenics  Grin
บันทึกการเข้า
iigolf
AV DecadonoR++ (VIP)
ปลิงควาย
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 29


« ตอบ #4 เมื่อ: มีนาคม 05, 2023, 12:34:38 AM »

เน้น คาดิโอ
บันทึกการเข้า
Panzerelite
โอตาคุกิติมศักดิ์
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 205


« ตอบ #5 เมื่อ: พฤษภาคม 01, 2023, 07:15:03 PM »

คาดิโอมั่ง กับ ออกกำลังกาย กล้ามก้น เช่นท่า hip thrust
บันทึกการเข้า
หน้า: [1] พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  












AV Community Since 2009 : AVCollectors.com - Advertising please contact [email protected]