เป็นผู้ชายต้องเข้าฟิสเนตให้กล้ามเนื้อกระชับ มีกล้ามหน่อยๆป่ะ

[Aum]

ชินไหม มันก้ไม่ชินหรอกครับ ยังแสบท้องอยู่ตลอดเวลาดึก แต่ก็ต้งทนน่ะนะ พยายามกินน้ำให้มันเข้าไปเจือจางน้ำย่อย

[emorock]

ถ้าผ่านด่านนี้ไปได้ด่านหน้าก็ งดมื้อเย็น+ออกกำลังกาย   สู้ๆ   

[Jojoe]

สู้ครับท่าน เป็นกำลังใจให้ท่าน และตัวผมเองก็จะสู้ต่อด้วย 

[ban_666]

จะเอาสูตรลดน้ำหนักของผมมั้ยครับ ผมลดได้ 10 โล ละครับ เหลืออีก 10 โล ก็ถึงเป้าที่ผมวางไว้แล้ว

[Aum]

จะเอาสูตรลดน้ำหนักของผมมั้ยครับ ผมลดได้ 10 โล ละครับ เหลืออีก 10 โล ก็ถึงเป้าที่ผมวางไว้แล้ว

เอามาแบ่งปันได้เลยครับ

[ban_666]

เอามาแบ่งปันได้เลยครับ

ครับ เอาไว้เป็นพรุ่งนี้ละกันนะครับ จะไปนอนแล้วครับ พรุ่งนี้จะตื่นเช้า ๆ ไปเบิร์นซะหน่อยครับ ไม่ได้เบิร์นมา 2 อาทิตย์ละครับ แบบว่า ดูหนังโป๊ กับ ส่อง เว็บแคม มันซะอย่างเดียว 5555

[Jojoe]

ท่านพี่ๆครับเป็นอย่างไรกันบ้าง
ผมป่วยเป็นอาทิตย์ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ชักหงุดหงิดเสียแล้ว หายเมื่อไหร่ต้องจัดสักหน่อย

[Aum]

ไม่กินอาหารเย็นตอนนี้อยู่ตัวแล้วครับ ส่วนออกกำลังกายก็จะทำตอนที่มีเวลาครับ น่าจะลดไปหลายขีดเเล้วฮาๆๆๆ

[JudasPriest01]

เยี่ยมเลย! ลองชั่งดูยังครับ ว่าลดไปเท่าไหร่แล้ว ?

อาทิตย์หน้าผมจะกลับมาฟิตเต็มตัวละ หลังจากไม่ได้คุมอาหารเลย แต่ยังออกกำัลังกาย น้ำหนักไม่ลดไม่ขึ้น คงที่
กะตั้งเป้าว่า 5เดือนนี้ หรือก่อนปีใหม่ ต้องเฟิมที่สุด

[Jojoe]

โอ แจ่มครับ ทั้งสองท่าน แล้วมาแจ้งความคืบหน้ามาให้กำลังใจกันอีกนะครับ