ขอบคุณมากครับ
 ว่าแต่ JavplayerEZ นี่สามารถที่จะทำเต็มเรื่องได้ไหมหรือว่ายุ่งยาก อยากลองทำบ้าง ขอคำแนะนำบ้างสิครับ

หมวยธรรมชาติ นมแท้พี่แพ้ทางจริงๆ



น้อนแฉะแล้ว><



โดนแบบนี้มีแพ้แตก 



ขอสปอยแค่นี้นะครับ ไม่แน่ใจมีเรื่องอื่นอีกมั้ย ใครติดตามน้องรบกวนเปิดวาร์ปหน่อยนะครับ

Unlock a world of casual fun and excitement with the premier dating site.
Night butterflies: dating for special occasions
Actual Girls
Superlative casual Dating

ผมฟังแล้ว สงสารนะ อยากให้คุณออกจาก loop นี้ได้ เพราะของผมก็ติดใน loop อยู่บ้าง แต่พอจะถอยออกมาได้บ้างครับ
เป้าหมายคือ ไม่ใช่เพื่อให้ตัดขาด แต่เพื่อสามารถควบคุมพฤติกรรม ความคิด ให้เราอยู่เหนือมันได้ ไม่ให้มันมีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งอารมณ์ ความคิด และการตัดสินใจต่างๆในชีวิต
........
ปกติขั้นตอนการเปลี่ยนพฤติกรรม (Stage of Change) มันจะมีระยะดังนี้ครับ
1.ยังไม่สนใจปัญหา ไม่เห็นประโยชน์ทีจะเปลียนแปลงพฤติกรรม
2.เริ่มรู้ว่ามันไม่ดี แต่ยังลังเลใจอยู่ ยังไม่แน่วแน่ที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม
3.รู้ว่าไม่ดี แต่เริ่มเปลี่ยนแปลงแล้ว แต่ยังเปลี่ยนแปลงไม่ได้
4.สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้ตามที่ตั้งใจได้ช่วงระยะเวลาสั้นๆไม่เกิน 6 เดือน
5.เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ (ให้อยู่ในระดับเป้าหมาย) ได้อย่างต่อเนื่อง 6 เดือนขึ้นไป
.........
ตอนนี้คุณถือว่าอยู่ในระยะ 2-3 (addict การโหลดหนังโป๊)
>> ระยะนี้สิ่งที่คุณต้องเสริมสร้างให้ชัด แบบที่เวลาคิดถึงหนังโป๊ ต้องคิดถึงสิ่งนี้ตามมาพร้อมๆกัน (ฝึกคิดพร้อมให้เป็นนิสัย)
นั่นคือ คิดว่าข้อเสียหลักๆของการเสพติดคืออะไร ข้อดีหลักๆของการเลิกเสพคืออะไร แล้วเราเชื่อไหมว่าถ้าทำได้ จะพ้นจากข้อเสียและเกิดข้อดี ถ้าเชื่อมั่น ก็ต้องย้ำความคิดลงไปในสมองบ่อยๆ โดยเฉพาะเวลาที่เราอยากโหลด เช่น
นั่งๆอยู่ อยากโหลดแล้ว ความคิดกระสันอยากมันโผล่มาแล้ว   ให้ฝึกมีความคิดคู่กันมาเลยว่า ถ้าคุมมันได้ เราจะไม่เพลีย ไม่เสียเวลา ไม่จิตใจอ่อนแอ ไม่รู้สึกโทษตัวเอง ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น จิตใจจะมั่นคงและเข้มแข็งขึ้น และภูมิใจในตัวเองมากๆ และเราเชื่อมั่นว่าถ้าทำได้จะเป็นแบบนั้นจริงๆ
>> แม้จะยังมีโหลดอยู่เยอะ (เพราะปกติโหลดทั้งวัน) แต่ก็เริ่มมีความคิดในใจที่มั่นคงมากขึ้นว่า เออ ที่ทำอยู่มันพาเราวนในอ่างใบเดิม อนาคตต้องแย่แน่ๆ ถ้าไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง 
>> เวลาจะเสพสุขผ่านการโหลด อย่าคิดเฉพาะความสุขที่จะไปถึง แต่ให้คิดถึงภาวะหลังเสพเสร็จ ที่จะรู้สึกงืดงาด กับตัวเอง โทษตัวเอง  ให้คิดถึงภาวะเศร้าหลังเสพ ให้มากๆ ไม่ใช่คิดถึงภาวะความฟินขณะเสพเป็นหลัก (ตั้งใจคิดถึงผลสุดท้าย)
.............
พอผ่านไปสักพัก 1-2 เดือน ถ้ารู้สึกว่า ความคิดเราผุดขึ้นมาชัดว่า เออมันไม่ดีจริงๆ อยากเปลี่ยนมากๆ ความคิดมันขึ้นมาพร้อมกับความอยากโหลด  ตรงนี้สามารถก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไปได้ นั่นคือ
>> กำหนดเวลาโหลด เอาที่พอทำได้นะครับ เช่น วันละไม่เกินสองรอบ รอบละไม่เกิน 2 ชั่วโมง จากนั้นต้องหยุดโหลด จะเล่นเกมหน้าคอม จะดูหนัง ก็จะไม่โหลดอีก  ขั้นตอนนี้ทำยาก แต่ต้องกำหนดเวลาและหนักแน่นไปเลยครับ กัดฟัน สู้ และ จงภูมิใจ แม้จะหันไปทำอย่างอื่นแล้วไม่สุขเท่า แม้จะทำอย่างอื่นได้ไม่ดีเท่า แม้จะรู้สึกตัวเองห่วยแค่ไหนในเรื่องอื่นๆ  ก็ขอให้รู้ว่า ความห่วยแบบถึงที่สุดแบบนี้นี่แหละ คือความเก่ง เพราะเรากำลังจะออกจากคุกของยาเสพติด จะให้ทำสิ่งต่างๆให้ดีและสุขมันคงไม่ใช่ในช่วงนี้เป็นแน่ ทำใจไว้ได้เลยว่าดีสุดคือทู่ซี้ทำอย่างอื่น และภูมิใจว่าที่ทำมันดีที่สุดแล้ว
...............
พอทำพฤติกรรมแบบนี้ได้นานเข้า พยายามเอาสิ่งแวดล้อมตัวกระตุ้นออก เช่น HDD ที่กองรวมกันเยอะๆ เอาไปเก็บไว้ในห้องที่ต้องไขกุญแจหลายๆชั้น ไม่ใช่เอาวางหรา ข้างคอมพ์ พร้อมเปิดดูได้ทุกเมื่อ
และสังเกตตัวเองว่า เวลาไหนที่เรามักจะถูกกระตุ้นให้อยากโหลดเป็นพิเศษ เช่น เศร้า ทุกข์ เหนื่อย หิว หรือบางคนกินอาหารบางอย่างแล้วยิ่งมีอารมณ์เช่น ไข่แดง น้ำตาล ไขมันเยอะๆ ทองหยิบ อะไรก็แล้วแต่ ให้งดมันไปก่อนด้วย
พอคงพฤติกรรมได้สักพัก ให้สังเกตความเบาของจิตตัวเอง จิตที่ไม่มียางเหนียวมาดึงรั้งไว้ ให้เห็นประโยชน์ความเบานั้นว่า มันสุขเบา มันดี มันไม่หนักทึบ
................
พอคงพฤติกรรมได้เกิน 6 เดือน แปลว่าเราอยู่เหนือความติดได้แล้ว  แม้จะยังโหลดอยู่บ้าง ก็จะสามารถลดเวลาได้บ้างแล้ว อาจจะเลือกเฉพาะเรื่องที่เราชอบก็พอครับ
...........
เทคนิคอื่นๆที่พอช่วยได้คือ
>> หากิจกรรมอย่างอื่นทำ แต่ไม่ได้ทำเพราะชอบทำ แต่ให้ทำเพื่อลดการเสพติด ดังนั้นกิจกรรมควรเป็นกิจกรรมที่สร้างความสุขชนิดอื่นได้ดี ซึ่งส่วนใหญ่ผมเชียร์หาเวลาไปออกกำลัง สลับๆไป ทำที่บ้านก็ได้
>> อย่าขลุกตัวอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบเดิม (แบบที่พร้อมจะนั่งโหลดทุกเมื่อ) เช่น ดูหนังดูการ์ตูนในคอมพ์ มันก็แว๊บเผลอไปเปิดเว็บโป๊โหลดได้ง่าย  ถ้านั่งขลุกในนั้น  หาร้านกาแฟ หาหนังสือนิยาย  ออกไปนั่งร้านโปร่งๆ ที่สบายๆ อ่านหนังสือง่าย คนเดินเข้าออกบ้าง จะได้เห็นสิ่งสวยงามอย่างอื่น (เพราะสิ่งสวยงาม อาจไม่จำเป็นต้องกระต้นเราอย่างเข้มข้น แต่ทำให้ใจเบา นั่นคือความสวยงามอย่างนึง)

กว่ารหัส MIDV-761 จะออก  ประมาณ 14 มิถุนา 67 นะครับ

ใครไม่อยากรอ   ไปอุ่นเครื่องกันก่อนที่  รหัส MIDV-664 ได้ครับ   ช่วงท้ายๆ โหดอยู่

Casual dating at its finest  join the leading platform for relaxed and fun encounters!
World of free relationships
Legitimate Girls
Supreme casual Dating

Break free from traditional dating norms and embrace the best in casual connections.
Spontaneous adult encounters
Genuine Damsels
Optimal casual Dating

ai uehara เนี่ย เจอเกมไล่ล่าจากชายฉกรรจ์ 100 คนรุม โดนทั้งไอ้มืดคนป่า(น่าจะคนป่าปลอม) โชกโชนมาก
แต่จิ๋มและหัวนมยังชมพูอยู่เลย ดีเอนเอแบบนี้ไม่ค่อยเห็น

Casual dating at its finest  join the leading platform for relaxed and fun encounters!
Discover the world of uninhibited dating.
Genuine Ladies
Premier casual Dating