AVC

ปรึกษาหน่อยครับ
พอดีเวลามีอะไรกับแฟน จะอยู่ได้ไม่ถึง 3 นาทีด้วยซ้ำ
เร็วสุด 1 นาที ทั้งที่เมื่อก่อนปกติจะอยู่ได้ 5 นาที และนานสุดประมาณ 10 นาทีขึ้นไป
แต่ไม่รู้ทำไมช่วงนี้เสร็จแล้วมาก
หลัง ๆ มาเลยไม่ได้มีอะไรกันเลยครับ
เสียความมั่นใจในตัวเองมาก

ใครมีวิธี, แนวทางแก้ปัญหานี้ช่วยแนะนำด้วยครับ เครียดจริง ๆ

ปล. แม้แต่ใช้มือก็ยังเสร็จเร็วเลย เครียดมาก อายุไม่ถึง 22 ปี

ช่วงนี้เครียดหรือพักผ่อนน้อยหรือเปล่าครับ


ออกกำลังกายเยอะๆลดอาหารขยะลงกินผลไม้เยอะๆครับ


แต่ถ้าทางตรงก็ ช่วยตัวเองเยอะๆครับ จัดก่อนสักทีก่อนเริ่ม

ถ้าคุณเคยได้เป็นสิบกว่านาทีคุณก็ต้องมั่นใจว่าคุณทำได้แน่แต่อย่ากดดันตัวเองครับ ผมว่าถ้าคุณตั้งความคาดหวังหรือบังคับตัวเองมากไปมันจะเครียดแล้วยิ่งเสร็จไวนะครับ

อาจจะเป็นเพราะกดดันตัวเองด้วย ขอบคุณครับ

อาจจะเป็นที่เครียด, ไม่ได้ออกกำลังกาย, กินอาหารขยะมากเกินไป
เดี๋ยวหาผลไม้มาทานเพิ่มทุกวันครับ
ขอบคุณครับ

ผมก็โคตรไวอ่ะ ซอยไม่ยั้งนี่แค่ซัก 2-3 นาทีก็แตกเรียบร้อยละ หอบแฮ่กๆ

2 สาเหตุหลักคือ สภาพจิตใจ และสภาพร่างกายครับ ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนฟื้นฟู ด้วยการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ พยายามหาสาเหตุความกังวลความเครียด ไม่สบายใจ แล้วออกจากปัญหานั้น หรืออาจมองหาอาหารเสริมช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตสูบฉีดดี บำรุงระบบประสาทคลายกังวล บำรุงปอด หัวใจ ปรับสมดุลฮอร์โมน แต่ควรเป็นสารสกัดสมุนไพรธรรมชาติที่ปลอดภัย มีคุณภาพสมราคา และได้มาตรฐาน ครับ. แนะนำตัวนี้ครับ ลองดูที่เว็บไซต์ www.mlifebooster.com  หรือลองแอดไลน์   @lifebooster