AVC

สมาชิกท่านใดที่โสดอยู่ หลังออกกำลังแล้วต้องปล่อยน้ำออกบ้าง คือผมเป็นทุกวัน เช้าวิ่ง เย็นเวท 6 วันที่ออกกำลังกาย เช้าเย็น มีวิธีจัดการอย่างไรบ้าง คือ ผม 29แล้ว มันจะเยอะไปไหม

ปกตินะครับผมก็เป็น ยิ่งวันไหนออกกำลังกายจะคึกเป็นพิเศษ

เรียกว่าเลือดลมสูบฉีดดีมากกว่าครับ
29 แล้วยังฟิตเปรี้ยะ แปลว่าต้องสุขภาพดีจริงๆ
ไหนๆ ก็ไหนๆ แนะนำเคล็ดลับบ้างก็ดีนะครับ  ;D

สิ่งที่คุณทำอยู่มันเป็นเรื่องปกติครับ เคยฟังหมอด้านนี้เค้าบอกมาว่าปล่อยวันละ 2 ครั้งไม่ถือว่ามากเกินไป แต่ไม่ควรหมกมุ่นมากเกินไป

ออกกำลังกายนี้เหละครับ

พอออกกำลังกายเสร็จมันรู้สึกอยากเลยครับ 555 เลยต้องปล่อย

นั้นสิครับ ออกกำลังกายดีจริงๆ แต่อยากแล้วไม่มีที่ลง ลำบากมือ ลำบากจิ๋มกระป๋อง 6 วันก็รู้สึกเสียดายน้ำ55

เป็นครับ พอออกกำลังกายเหนื่อยๆ มันก็อยากเหนื่อยให้สุดไปเลย

เป็นเหมือนกันครับ ยิ่งวันไหนเห็นงานดีๆ ในยิม ต้องปล่อยน้ำออกในห้องน้ำยิมไปเลย

ออกกำลังกายเลยครับ จะเวทเทรนนิ่ง หรือคาร์ดิโอโซน 2 3 ก็ได้
ให้เหงื่อออก หัวใจเต้นเบาๆ ปานกลาง วันละ 30 -40 นาทีต่ำๆ 5 วันต่อสัปดาห์

อีกประเด็นสำคัญคือการคุมอาหารครับ คุมอาหารไม่ใช่ให้กินน้อยลงกว่าเดิมนะ
กินเท่าเดิมนี่แหละ แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มาจากธรรมชาติ กินผักให้เยอะๆ ไม่กินอาหารแปรรูป
พยายามเลิกกินน้ำตาลส่วนเกิน พวกน้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องปรุง ขนมหวาน หักดิบเลิกเลยครับ
พยายามเลิกกินพวกของทอด ของมัน ผัดๆ น้ำมันเยิ้มๆ ตัดได้ตัดฮะ

ผมให้ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหาร ต่อเนื่องไม่เกิน 4 5 เดือนก็เห็นผลแล้วครับ

จากเดิมตอนผมช่วงอายุ 27 28 ไม่ได้ออกกำลังกาย กินแหลก ปล่อยตัว ปัญหาช่วงนั้นคือเกลียด Sex ไปเลยครับ
เพราะแค่นั่งช่วยตัวเองหน้าก็มืด มึนหัวหมดแรงแล้ว ถ้า Sex นี่ไม่ต้องพูดถึงทำอยู่ 10 นาที เหนื่อย หมดแรง
ถ้าเสร็จกิจด้วยนี่คือแทบจะสลบไปเลยเวลาพักฟื้น 1-2 วัน กว่าจะมีอารมณ์ใหม่
ช่วงนั้นปล่อยน้ำอาทิตย์ละ 1 ครั้งก็เก่งแล้วครับ

ผมเพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 29 จริงจังๆ เดินเร็วตอนเช้า 5 6 วัน ต่อสัปดาห์
ถ้าตอนเย็นมีเวลาว่างก็เวทเบาๆตอนครึ่ง ชม คุมอาหารไปด้วย
เดือนแรกทรมานครับ พอร่างกายปรับตัวได้จะโคตรชิว

ตอนนี้อายุ 30 บอกเลยว่า ปัญหาที่กล่าวมาหายไปหมดแล้วครับ มี Sex ได้นานขึ้น แข็งนานเป็นชม ไม่ใช้ยา เหนื่อยน้อยลง มีอารมณ์มากขึ้น ปลดปล่อยแล้วไม่หมดแรง ไม่หน้ามืด พักสัก 30 นาที - 1 ชม ก็ไปต่อได้นะครับ ถ้าวันนั้นปั๊ดจริงๆ 55555

พอเห็นผลว่า Sex ดีฮอร์โมนดี ปล่อยน้ำแล้วฟิน มีแรงต่อเหมือนตอน 17 18 ก็เลยมีแรงใจในการออกกำลังกาย และคุมอาหารต่อเนื่องครับ ไม่อยากให้สังขารเป็นอุปสรรคในความเงี่ยนของเรา ยิ่งปัจจุบันตัวเลือกมากมายเช่น หนัง AV ใหม่ๆ คมชัดๆ สาวในไอจีแจ่มๆ สาวบริการที่หาง่ายกว่าขนม ผมเลยอยากจะฟิตปั๋งเพื่อฟินกับอะไรพวกนี้ไปนานๆ ครับ

ข้อดีของการออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง เล่นเหวท คือนอกจากควยจะแข็งเต็มที่แล้ว ขาและแกนกลางลำตัวยังแข็งแรงอีกด้วย
ตอนเย็ดไม่ค่อยเมื่อยขา เล่นได้ทุกท่า แรงดีครับ

ปกติครับ ฮอร์โมนมันออกมาเยอะเลยเงี่ยน