หัวข้อ: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: pintrakul ที่ พฤศจิกายน 09, 2022, 10:58:32 PM
เพื่อนๆพี่มีเคล็ดลับ ท่าออกกำลัง อะไรที่ทำให้ในการมีเซ็กได้นานขึ้น ไม่ล้าไปซะก่อนมาแบ่งปันกันหน่อยครับ ส่วนตัวผมโยกเอวกระแทกไปแปบๆก็จอดซะแล้ว เลยอยากรู้วิธีเพิ่มความอึดของร่างกาย :)
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: rasputin ที่ ธันวาคม 11, 2022, 10:15:10 PM
เล่นพวกเวทเทรนนิ่งครับ เล่นแกนกางลำตัว เล่นขาหนักๆ แล้วกินให้ถึงนอนให้พอ จะสังเกตได้ว่าตื่นมาจะแข็งตัวดีครับ ขาแข็งแรงกระเด้าได้หนัก
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: mashupmen ที่ ธันวาคม 13, 2022, 08:37:04 AM
วิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 30 นาทีก็ดีเหมือนกันนะครับ
แต่ใหม่ๆ อาจจะเน้นวิ่ง 1 วัน พัก 1 วัน
จนร่างกานเริ่มชิน
อันนี้ช่วยทั้งในเรื่องของกล้ามเนื้อส่วนสะโพก ขา
แล้วที่สำคัญเสริมความแข็งแรงของ ปอด กับ หัวใจให้อึดขึ้นอีกด้วยครับ
เวลาเรากระแทกแรงๆ เน้นๆ นานๆ จะไม่เหนื่อยมาก 55
แต่ใหม่ๆ อาจจะเน้นวิ่ง 1 วัน พัก 1 วัน
จนร่างกานเริ่มชิน
อันนี้ช่วยทั้งในเรื่องของกล้ามเนื้อส่วนสะโพก ขา
แล้วที่สำคัญเสริมความแข็งแรงของ ปอด กับ หัวใจให้อึดขึ้นอีกด้วยครับ
เวลาเรากระแทกแรงๆ เน้นๆ นานๆ จะไม่เหนื่อยมาก 55
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: reederjj ที่ กุมภาพันธ์ 14, 2023, 11:52:08 AM
โฟกัสกล้ามเนื้อ เกร็งครับ
วิดพื้นไม้ต้องเร็ว ไม่เน้นจำนวน
ต้องฝึกสาย calisthenics ;D
วิดพื้นไม้ต้องเร็ว ไม่เน้นจำนวน
ต้องฝึกสาย calisthenics ;D
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: iigolf ที่ มีนาคม 05, 2023, 12:34:38 AM
เน้น คาดิโอ
หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายเพื่อการร่วมรักที่ดีขึ้น
เริ่มหัวข้อโดย: Panzerelite ที่ พฤษภาคม 01, 2023, 07:15:03 PM
คาดิโอมั่ง กับ ออกกำลังกาย กล้ามก้น เช่นท่า hip thrust
AV Community Since 2009 : AVCollectors.com - Advertising please contact [email protected]