เป็นผู้ชายต้องเข้าฟิสเนตให้กล้ามเนื้อกระชับ มีกล้ามหน่อยๆป่ะ

[Haruka]

คือผมอยากลองเข้าฟิตเนตบ้างอ่ะครับ แบบให้ตัวใหญ่ๆขึ้นหน่อย แต่พอเห็นเกย์กล้ามใหญ่ๆเลยลังเล555+

[Khunsuek]

เข้าไปเล่นเลยครับ เราเป็นผู้ชาย จะไปกลัวเกย์มันทำไม เราเล่นเพื่อตัวเราเอง และผู้หญิงที่เรารัก ไม่ได้เล่นเพื่ออวดเกย์ จะได้หล่อหุ่นฟิตๆ แบบพระเอกหนังฝรั่ง

[Jojoe]

ขอออนุญาตครับท่าน ผมว่า ถ้าท่านอยากทำโดยออกกำลังกายเพื่อการดูแลสุขภาพด้วยก็น่าลองครับ คงไม่มีปัญหาเรื่องจะดูเหมือนเกย์

แต่ขออนุญาตเสริมประเด็น ซักหน่อยท่านคงไม่ว่ากัน
จากที่คุยๆกะเพื่อนผู้หญิงมา ส่วนใหญ่จะชอบผู้ชายมีกล้ามอะคับ 10คนจะบอกว่าชอบซะ7
เธอบอกเหตุผลว่าดูแข็งแรงดีเหมือนจะปกป้องเค้าได้เลยชอบ ส่วนบางคนส่วนน้อยที่ไม่ชอบจะให้เหตุผลว่าดูน่ากลัวๆยังไงไม่รู้และบ้างก็บอกว่าดูเหมือนเกย์คิง
...แต่เนื่องจากทุกวันนี้ พวกนายแบบดาราชายตามหน้านิตยสาร ในโฆษณา หรือในหนัง ชอบโชว์กล้ามตามแขน อก หรือไม่ก็หน้าท้อง กระแสชอบชายมีกล้าม ก็เลยมีมากขึ้นตามมาเรื่อยๆด้วยอิทธิพลของสื่อ

มีคนที่รู้จักกันคนนึง(เป็นผู้หญิงสาวหน้าตาค่อนข้างดี)เค้าว่า เมื่อก่อนไม่ชอบผู้ชายมีกล้ามเห็นแล้วน่ากลัวแทบจะวิ่งหนี แต่พอดูทีวีดูหนัง อย่างเช่น ทไวไลท์ หรือเอ็มวีเพลงเกาหลีบางเพลง เลยเปลี่ยนความคิด ทุกวันนี้ถ้าเจอกลายเป็นแทบจะวิ่งเข้าใส่ 555...

[narutodente]

ผมให้คำแนะนำได้ นะครับ เหอะๆ ก็เล่นอยู่เหมือนกันเหตุผลที่เพราะไอ้เราเป็นคนหน้าตาไม่ดีด้วยก็เลยเสริมจุดด้อย ด้วยเล่นกล้ามนี่ล่ะครับ [วิ่ง] แต่มันไม่ได้ขึ้นง่ายนะครับบอกไว้ก่อน

[heen]

ฉันใดฉันนั้น ผู้ชายไม่มีกล้าม ก็เหมือนกับผู้หญิงไม่มีนม (จอแบน) คงไม่ต่างจากมุมมองผู้ชายนักหรอก

[emorock]

ถ้าจะเอากล้ามสวยเลย มันขึ้นยากนะท่าน ออกกำลังเฉพาะจุด ยังไม่พอหรอก ต้องกินพวกยากระป๋องเหมือนนมผงเป็นโปรตีนเสริม

หรือไม่ก็กินไข่ต้มกับ อกไก่ ทุกวันคร้าบ  อันนี้อาหารพวก เล่นกล้ามเลย  แล้วมันต้องเล่นอาทิตย์ไม่ต่ำกว่า 5 วัน เพราะถ้าหยุดนานๆ มีสิทธิกล้ามหายครับ

ผมว่าเรามันไม่เหมือนพวกนักแสดงครับ พวกนั้นเขาเล่นเพื่อรูปร่างที่ดี แล้วได้เงินด้วย เราออกกำลังกายให้เฟริมก็พอแล้ว เน้นที่กล้ามช่วงต้นแขนอย่างเดียวก็พอครับ

เพราะในชีวิตจริงๆ เราคงไม่มีโอกาสถอดเสื้อโชว์สาวสักเท่าไหร่  ผู้หญิงจะเห็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดของผู้ชายก็คือช่วงต้นแขนละครับ

จริงอยู่ที่ว่ามันอาจจะเหมือนกับการหลอกผู้หญิง ให้พวกเธอคิดว่าเรากล้ามสวยทุกส่วน  แต่ถ้าคิดให้ดีพวกผู้หญิง ก็หลอกเราจากภายนอกเหมือนกันครับ แล้วหลอกเรามากกว่าด้วย ไม่จะบีบเสื้อ ดันหน้าอกให้โตๆ หรือบางคนเล่นแรง ถึงขั้นยัดพวกทิชชู ฟองน้ำ เชื่อว่าหลายๆ ท่าน คงต้องเคยโดนมาบ้างละคร้าบ

[JudasPriest01]

ถ้าคิดจะดูแลตัวเอง ทำเลยครับ ไม่ต้องไปกลัวว่าเค้าจะเรียกว่าเกย์
ผมก็หันมาดูแลตัวเอง จะปีนึงแล้ว น้ำหนักจาก เกือบ100 ตอนนี้ ลดมา 77กว่า แล้วครับ เฟิมอย่างเห็นได้ชัด

ผมจะเน้นเรื่องคุมอาหาร กินอาหารที่เป็นโปรตีนหลักๆ และก็เล่นฟิตเนสกับคาร์์ดิโอควบคู่ไปด้วย อย่างวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ

มีไรปรึกษาได้ครับ พอให้คำแนะนำได้บ้าง

*มาเส้นทางนี้ อาจเหนื่อยหน่อยแต่ขอให้อย่าท้อ อย่าไปคิดถึงเรื่องเหนื่อย
แต่ขอให้คิดถึงผลลัพท์หลังจากที่คุณสู้บากบั่นกับมันมา 

หน้าตาผมไม่ได้ดีเด่อะไร แต่ก็ไม่อยากให้เราปล่อยตัวให้เผละ มันจะยิ่งดูไม่ได้น่ะ 555 5

[Jojoe]

เข้ามาอีกรอบเพื่อบอกว่า ทุกๆความเห็นดีครับ และขอชื่นชมท่านjudas-ผมอาจจะต้องขอคำปรึกษาท่านบ้าง 

[narutodente]

ถ้าคิดจะดูแลตัวเอง ทำเลยครับ ไม่ต้องไปกลัวว่าเค้าจะเรียกว่าเกย์
ผมก็หันมาดูแลตัวเอง จะปีนึงแล้ว น้ำหนักจาก เกือบ100 ตอนนี้ ลดมา 77กว่า แล้วครับ เฟิมอย่างเห็นได้ชัด

ผมจะเน้นเรื่องคุมอาหาร กินอาหารที่เป็นโปรตีนหลักๆ และก็เล่นฟิตเนสกับคาร์์ดิโอควบคู่ไปด้วย อย่างวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ

มีไรปรึกษาได้ครับ พอให้คำแนะนำได้บ้าง

*มาเส้นทางนี้ อาจเหนื่อยหน่อยแต่ขอให้อย่าท้อ อย่าไปคิดถึงเรื่องเหนื่อย
แต่ขอให้คิดถึงผลลัพท์หลังจากที่คุณสู้บากบั่นกับมันมา 

หน้าตาผมไม่ได้ดีเด่อะไร แต่ก็ไม่อยากให้เราปล่อยตัวให้เผละ มันจะยิ่งดูไม่ได้น่ะ 555 5

สุดยอดครับ ผมก็ 107 ตอนนี้ 74แล้วครับสูง 183 เรามีประสบการมาแชร์กันได้ครับ
เวปท่าฝึกของผมเลย http://www.bodybuilding.com/exercises/
ส่วนเวปนี้ที่ชื้อwhey ครับ http://www.fitwhey.com/store/

ส่วนตัวผมชอบประโยคนี้จริงๆ มาเส้นทางนี้ อาจเหนื่อยหน่อยแต่ขอให้อย่าท้อ อย่าไปคิดถึงเรื่องเหนื่อย
แต่ขอให้คิดถึงผลลัพท์หลังจากที่คุณสู้บากบั่นกับมันมา

[JudasPriest01]

สุดยอดครับ ผมก็ 107 ตอนนี้ 74แล้วครับสูง 183 เรามีประสบการมาแชร์กันได้ครับ
เวปท่าฝึกของผมเลย http://www.bodybuilding.com/exercises/
ส่วนเวปนี้ที่ชื้อwhey ครับ http://www.fitwhey.com/store/

ส่วนตัวผมชอบประโยคนี้จริงๆ มาเส้นทางนี้ อาจเหนื่อยหน่อยแต่ขอให้อย่าท้อ อย่าไปคิดถึงเรื่องเหนื่อย
แต่ขอให้คิดถึงผลลัพท์หลังจากที่คุณสู้บากบั่นกับมันมา

เว็บดีมากๆเลยครับ บอกวิธีเล่นทุกส่วนเลย กำลังอยากเล่นช่วงแขนกับท้องให้กระชับกว่านี้
ตอนนี้กำลังหาฟิตเนสแถวๆมออยู่ครับ เพราะถึงลดมาได้แต่ตอนนี้ยังไม่พอใจ ยังเหลือห่วงยางอยู่ 55 5
ต้อง Burn ให้หมดซะ !!