คิดว่ากีฬาไหนเย็ดอึดสุดครับ มาคุยกันครับ

[sunny18xx]

ผมวิ่งๆอยุ่แล้วมานึกขึ้นได้ว่านักวิ่งที่วิ่งนาน เป็นระยะเวลา 2-4 ชม เขาอึดจังเวลาเย็ดเขาจะอึดไหม
ทุกท่านคิดว่ากีฬาไหนเย็ดเก่งสุด แต่ละกีฬาไหนมีข้อดีอะไรบ้างมาคุยกันครับ

[gilase]

เย็ดอึดนี่ ถ้าถามความเห็นผม ใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์นะ
1.การแข็งตัวต้องทน
2.ความรู้สึกเสียวต้องไม่มาก
3.สมองทนความเสียวได้มาก
4.กล้ามเนื้อช่วงก้นและหูรูดที่เอาไว้ขมิบต้องดี
5.ชำนาญในการ Balance จังหวะเมื่อเสียวมากเสียวน้อย

1.ถ้าเรื่องความแข็งตัวนี่ ต้องยกให้นักกีฬาที่เลือดไหลไปเลี้ยงช่วงขาและก้น ดีๆ
เช่นนักวิ่ง แต่จริงๆถ้าฝึกพวก Squat จะตรงที่สุด ดังนั้นถ้าคนไหนวิ่งเยอะทั้งมีหนักแบบระยะสั้น และวิ่งอึดแบบระยะยาว ร่วมกับต้องมีการนั่งๆยองๆลุกๆ คล้ายการทำ Squat บ่อยๆ พวกนั้นจะแข็งตัวได้มากที่สุด
บางคนอายุ 40 เริ่มไม่แข็งตัว ลองทำ squat ติดกันสัก 2-3 วัน รู้เรื่องเลย

2.ความเสียวต้องไม่มาก อันนี้แล้วแต่คน คนที่มีเส้นประสาทตรงนั้นน้อย ก็เสียวไม่มาก วัดกันที่กีฬาไมไ่ด้
3.สมองทนความเสียวได้มาก อันนี้ก็เหมือนกัน ไม่ขึ้นกับชนิดกีฬา แต่พวกที่ออกกำลังแล้วอึดทน ก็อาจจะทนความเสียวได้มากกว่า

4.กล้ามเนื้อช่วงก้นขมิบดี คล้ายๆข้อแรก แต่ถ้าได้ฝึกขมิบบ่อยๆ ก็ช่วยได้อีกแรง
5.คือฝึกทำบ่อยๆ หาจังหวะผ่อนหนักผ่อนเบาเอาเองจนชำนาญ

[LeoX]

2.ความเสียวต้องไม่มาก อันนี้แล้วแต่คน คนที่มีเส้นประสาทตรงนั้นน้อย ก็เสียวไม่มาก วัดกันที่กีฬาไมไ่ด้
3.สมองทนความเสียวได้มาก อันนี้ก็เหมือนกัน ไม่ขึ้นกับชนิดกีฬา แต่พวกที่ออกกำลังแล้วอึดทน ก็อาจจะทนความเสียวได้มากกว่า

ข้อ3 ช่วยแนะนำเรื่องสมองทนความเสียวให้หน่อยครับ ทำไงให้ทนขึ้น

[tractorman]

ไม่อึดนะครับ จะแข็งนี่ต้องพึ่งยาแล้วครับแต่เห็นด้วยกับข้อ 1ครับการวิ่งกับออกกำลังขาและฝึกขมิบนี่ช่วยเรื่องแข็งตัวได้จริงๆ

[007]

มันเป็นเรื่องของฮอร์โมนด้วยส่วนหนึ่ง พอแก่แล้วมันไม่ค่อยตื่นเต้นตื่นตัวเหมือนรุ่นๆ
ยังจำได้เลย สมัยรุ่นๆอายุสัก10กว่าๆ ไม่ต้องมีอารมณ์ นั่งเฉยๆก็แข็งได้ แข็งได้ทั้งวัน
ปล่อยน้ำวันละสิบครั้งก็ยังแข็งอยู่เลย

[ขุ่นแม่ยูกิริน]

หัวต้องด้านชาครับ แล้วกล้ามเนื้อหูรูดต้องแข็งแรง ที่จริงส่วนนี้ฝึกเอาได้
บางครั้งผมก็เคยทำได้คือ เสร็จแล้วขมิบไว้ มันจะมีน้ำแตกออกมานิดนึงแต่ว่ายังจะแข็งอยู่ สามารถทำต่อได้ยาวๆ
ไม่ต้องรอชาร์จพลังเหมือนแตกแบบปกติ

[sunny18xx]

หรือว่าเกี่ยวกับอายุนะ ผมก็30ละ รู้สึกว่าถ้าแข็งนาน 1ชมกว่าก็ ไม่ค่อยแข็งละ
เมื่อก่อนนี่ 3 ชมก็ยังแข็ง

[49mm]

1.ขลิป
2.อายุน้อยๆ
3.ประสบกามเยอะๆ
4.ออกกำลังกายเยอะๆ พวกนักบอลนักวิ่งที่เล่นกีฬาหนักๆยาวๆ