อาหารหรือวิตามินที่มีส่วนช่วยบำรุงเชื้ออสุจิให้ แข็งแรง ได้แก่ Vitamin C ทำให้ตัวเชื้ออสุจิแข็งแรงและยังป้องกันไม่ให้เชื้ออสุจิจับกันเป็นกลุ่ม นอกจากจะบำรุงอสุจิให้แข็งแรงแล้วยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปอวัยวะเพศเพิ่ม ขึ้น ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดี อาหารที่มีวิตามินซีมากได้แก่ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม, แอปเปิ้ล, ฝรั่ง, สับปะรด ฯลฯ แต่จริง ๆ แล้ว การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย ทานผัก-ผลไม้ให้มาก, หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เช่น เค็มจัด, หวานจัด, เผ็ดจัด พยายามงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงทางด้านอสุจิ, บำรุงสมรรถภาพทางเพศแล้ว ยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราช่วยไปบำรุงยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่จำเป็นด้วยครับ
แหล่งข่าว : หนังสือพิมพ์ เดลินิวส์
ผู้เขียน
